יום חמישי, 17 בינואר 2013

איך ומתי להשתמש בהצהרות חיוביות?

שלום, אהובים!
מה שלומכם?
לאחרונה עסקתי בבניית אתר שלי ( יותר נכון, שתי אתרים- בעברית וברוסית), לכן לא התפניתי לכתוב כתבות.
אבל חשבתי עליכם!
והנה עוד כתבה על הנושא שבו אני מתפתחת כרגע. בשמחה מתחלקת איתכם בחוויה ובמחשבה עליו.

אז ככה. בוקר. אני פוקחת עיניים, מתארגנת ליום חדש, והראש שלי עובד, בלי שאשים לב. אלו משפטים שעוברים בו ( ועוד לפני שאני מתעוררת!):
- עד פעם את מורחת את הזמן!
- תראי, מה שעה! יכולת כבר להיות בים, לעשות מדיטציה!
- למה לא כתבת אתמול תכנית להיום?
ו" המסיבה" של ביקורת עצמית ממשיכה- במהירות של מאות מחשבות לשבריר שנייה...
נשמע לכם מוכר?
למה זה קורא לנו? למה בהרגל , באוטומט , אנחנו מבקרים את עצמנו?
למה דווקא מחשבות שליליות עולות לנו בכזאת קלות?

זה בא מהרגל הישרדותי, שמוכר לאנושות מיליון שנה. עוד מתקופת אדם הראשון, שהיה חייב לשמור על עצמו ועל צעצועים שלו מסכנות ופגיעות. אמא הפרהיסטורית הזהירה את הילד שלה, מרגע שנולד, מסכנות שיכולות לבוא בכל רגע, מצד חיות טורפות, איתני הטבע, אנשים של שבט אחר, שיכולים להפתיע, לקחת אוכל, בית, חיים...
ההורים הפרהיסטוריים לימדו את הילדים שלהם להיות כל הזמן במשמר, לבדוק שוב ושוב, מה יכול להביא לכישלון, לפגיעה, למוות. " עדיף שתרגיש לא מספיק טוב, תלמד לשמור על עצמך, מאשר תמות!"
הכוונה הייתה טובה, והיא במקרים רבים, השיגה את המטרה. אבל, יחד עם זה, נכנסה ממש עמוק לגנים שלנו, ל DNA שלנו.

אמונה " כמו שאתה- זה לא מספיק טוב" שירתה אותנו, אנושות, דורות רבים- במיוחד את השלטונות, שהקטנה מתמדת של " אדם רגיל" עזרה לשלוט בהמונים- לא לתת פתח להתפתחות יוזמה, מנהיגות, עוצמה,  שיכלו בסופו של דבר, לשלול מהשלטון הקיים, את הכוח שלו...

אמונה זאת עברה מדור לדור, בהצלחה רבה, והיום גם אנחנו- אנשים  חופשיים, מפותחים רגשי ורוחני, מוצאים את עצמנו, מבקרים כל צעד שלנו ( ושל אחרים) - בקלות רבה. ודווקא אופטימיות, פרגון, עידוד, אמונה בעצמנו ובכל מה שאנחנו עושים- דורשת הכוונה, מאמץ, עבודה...

קיימים טכניקות רבות, שעוזרות " לעבור לארוץ הרצוי", להתחבר לאמונה, לאהבה, להצלחה,לאור שבנו- וכל אחד, ברגעים שונים בחייו, לומד לעשות זאת, בדרך  שהכי מדברת אליו.

כשאני תופסת את עצמי על מחשבות השליליות ( ובאמת שיש לי ניסיון רב של מצבים שאני ממש לא אוהבת, שהמחשבות אלה יצרו בחיי!) - אני עושה דבר הבא.

קודם כל, מדברת לביקורתיות שלי. מודה לה מקרב לב על עבודה הנפלאה שהיא עשתה בחיים שלי ( עובדה- אני חיה ובריאה, הצלחתי לשמור על עצמי, בזכותה!)
תמונה של יאנה קוזינץ
אומרת לה, שאני מקבלת אותה באהבה, כחלק ממני ומזכירה לה, שאני- זה השלם המואר, ולא רק ביקורתיות.
מזכירה לה, שהבחירה שלי- ללכת קדימה ולהתפתח, יחד עם ביקורתיות שיש בי.
ואז... היא נרגעת ))) היא מבינה שאין כאן מלחמה, אף אחד לא תוקף אותה, היא יכולה לחיות בשקט...
כן, כן, ממש כמו שמדברים לילד שדורש תשומת לב, כי חושב שלא אוהבים אותו, כמו שהוא!

אחרי " הדיאלוג" שלנו, אני מזהה, מה הנושא  המוביל של ביקורת, היום. ( או ספק בהצלחה שלי, או ספק בדרך של ניהול העסק, או ספק בכישורים ההוריים שלי, או ספק בזה שאני אוהבה...)
ואז כותבת לעצמי רשימה של הצהרות חיוביות - שאותם קוראת או אומרת בקול, כל פעם, שמחשבות השליליות רוצות להיכנס לראש שלי שוב!

לדוגמה :

קבלה עצמית
אני אוהבת ומקבלת את עצמי בדיוק כפי שאני.
אני תומכת בעצמי, מאמנה בעצמי ומקבלת את עצמי בכל מקום בו אני נמצאת.
אני מקבלת את כל מה שיצרתי עבורי, העבר וההווה שלי. אני מוכנה לתת לעתיד שלי להתרחש.
אני ביטוי אלוהי נהדר של החיים, ומגיע לי הטוב ביותר.
אני מושלמת בדיוק כפי שאני.
אני מסתפקת במי ובמה שאני כעת.
אני מכירה בחדווה בשלמותי ובשלמות החיים.
אני מיוחדת וראויה לאהבה.
אני חשובה. אני נחשבת. אני טובה דיי.
אני מחבקת את ילדתי הפנימית באהבה.
אני ראויה לאהבה.
אני מוכנה לתת לאהבה להיכנס.
זה בטוח לתת לאהבה להיכנס.


אמירת הצהרות חיוביות על נושא שחשוב לנו, ממלאת אותנו באנרגיה חיובית, אנרגיה של אהבה, מעלה מוטיבציה לפעולה מידית, ובסופו של דבר, עוזרת לייצר את המציאות הרצויה.

אתם רוצים לקבל ממני מתנה- רשימה מורחבת של הצהרות חיוביות,  שנוגעות בתחומים חשובים בחיים, כמו בריאות, זוגיות טובה, ביטחון ובטיחות, עשייה והצלחה, רוגע ונינוחות ועוד?


אנא תצרו קשר איתי עוד היום!
דרך אתר:
http://meryhagshama.com/

או דרך אימייל:
mery.depsames@gmail.com

או בטלפון:

0526644258

או דרך פייסבוק :

 http://www.facebook.com/Meryagshama

שיהיה לכם בהצלחה!
שלכם, באהבה- מרי














יום ראשון, 6 בינואר 2013

מרי דפסמס. כל עוד יש רצון – הכל פתוח ( מאת טל שחר- כתבת של פורטל " אלטרנטיבלי"



מרי דפסמס, בעלת תואר אקדמאי בפסיכולוגיה וחינוך, מטפלת  הוליסטית, מרצה ומנחה סדנאות. את עבודתה היא מגדירה כליווי ותמיכה למטופלים מהמקום בו הם נמצאים עד החיבור לאור שלהם,  עד שהתוצאות בעולם המעשה משתנות.

מאז ומתמיד התעניינה מרי בעולם הרוח. תחום נוסף שריתק אותה מאז ילדותה הוא אומנות. היא בילתה שנים רבות בלימוד ציור אצל כומר שביחד עם לימוד האומנות הוביל אותה להתעניין בתחומים ש'מעל ומעבר' והפך עבורה לדמות מעשירה ומכריעה בהשפעתה.

מרוץ החיים שהסתיים בתרדמת

"גדלתי במשפחה בה האח הצעיר סבל מפיגור שכלי עמוק. טיפלנו בו באהבה עד גיל שש עשרה ואז בעקבות אירוע קשה, הוא הועבר למוסד מיוחד, אחרי שהבנו שלא נוכל לטפל בו עוד... במסגרת הלימודים הגבוהים שלי, התמקדתי במוסיקה, אומנות וציור ובאוניברסיטה רכשתי שני תארים בפסיכולוגיה וחינוך מיוחד. בגיל עשרים ושש לאחר שנישאתי וילדתי שני ילדים, עליתי עם משפחתי לישראל. בארץ עברתי השתלמות לימודים ואחריה - עבדתי במשך שנים רבות כגננת באופקים. אהבתי מאוד את האתגר ותחושת השליחות שליוו אותי כל השנים ובדיעבד אני מבינה שעבודתי כללה גם רבדים נוספים מעבר לתוכנית הלימודים הרגילה. בשלב הבא, גידלתי כבר חמישה ילדים ועבדתי במספר תפקידים תובעניים: כגננת, בתפקידי ניהול ובשיקום ילדים בעלי צרכים מיוחדים. כיוון שבעלי רופא שבמסגרת תפקידו נעדר רבות מהבית, מרבית הנטל נפל עלי. הייתי 'סופר וומן' במשך תקופה ממושכת אך לבסוף - התמוטטתי. זה היה פשוט יותר מידי... התחלתי להרגיש רע יותר ויותר עד שנכנסתי למצב של תרדמת.

אז זה האירוע שהיווה עבורך קריאת התעוררות?

"כן. בסופו של דבר אני מבינה שזאת הייתה המתנה הכי גדולה שקיבלתי. אחרי עשרה ימים בתרדמת, התעוררתי והבנתי שאני מפספסת את החיים. היה לי ברור שהגיע העת לשינוי רציני. לקח לי עוד חצי שנה לחזור לעצמי, כיוון שלא יכולתי לדבר או ללכת. את זמני מילאתי ביצירה ואחר כך גם מכרתי את הפסלים והציורים שיצרתי בתקופה זאת. כאשר התאוששתי, הכיוון החדש בחיים שלי היה לי ברור לחלוטין: ידעתי שאני הוכלת ללמוד מקצוע חדש ולטפל באנשים מבחינת גוף, נפש ונשמה שהם - אחד. סיימתי לימודים בווינגייט במסלול של רפואה הוליסטית וכמו כן למדתי במכון אדלר- אימון אישי והנחיית קבוצות. מזה מספר שנים אני עובדת בשיטה שפיתחתי שאני קוראת לה "ההגשמה" ומשלבת בה עוד כלים שרכשתי במהלך הזמן".


מה הרציונאל של השיטה?

"אני מלווה אנשים ומייעצת להם בתהליכי שינוי והתפתחות מהלידה עצמה (כולל יעוץ לנשים בהיריון) ועד ליווי חולים סופניים. הטיפול שלי כולל עבודה במישור הפיסי והמעשי וגם ריפוי ושחרור במישור הרגשי- נפשי. כאשר הלב 'מבין' – החיים יכולים להשתנות! שיטת העבודה שלי כוללת אלמנטים מגישות שונות ברפואה משלימה והכל מתחבר על מנת לעזור לאנשים בצורה שלמה, מהשורש ובדרך המתאימה להם ביותר".

באיזה כלים את משתמשת?

"העבודה מתבצעת ברובד המעשי הרוחני, רגשי והנפשי. אני עושה שימוש בידע שרכשתי מתחום הפסיכולוגיה, אימון אישי ועסקי, דמיון מודרך, שאמאניזם,שחזור גלגולים ופרחי באך. אני עובדת עם שמנים אתריים ותכשירים שאני מייצרת בעצמי, אלמנטים מתורת הטנטרה, עוצמת הרכות ועוד. אחרי שיחת היכרות בה מבינים נוצרת בהירות לגבי הבעיה והמטרה, אנחנו מחליטים ביחד על תהליך העבודה ועל מספר הטיפולים. המפגשים מתקיימים בפגישותאישיות או בסקייפ וכוללים ליווי טלפוני רצוף בין מפגש למפגש בהתאם לצורך".

מה קהל היעד שלך?

"קהל היעד שלי הוא אנשים שהגיעו לנקודה במודעות שלהם שממנה הם באמת רוצים לעשות שינוי. ההתעוררות יכולה להגיע בעקבות משבר או חוסר סיפוק וחוסר שביעות רצון עמוק, כאשר הדבר החשוב ביותר הוא הבשלות של המטופל לעבור שינוי פנימיאמיתי ועמוק. בנוסף, אני מקיימת הרצאות וסדנאות במגוון נושאים כולל התמודדות עם הפרעותקשב וריכוז, תקשורת, הצבת גבולות, פיתוח מודעות, יכולת הכלה כלפי הזולת וכו'. הסדנאות מיועדות לקהל הרחב וגם לקבוצות עובדים בחברות גדולות, בהתאם לצרכים של הקבוצה".

מה הייחודיות שלך בעבודתך?

"הטיפול  שיצרתי משלב ידע וניסיון מעולמות שונים, מעולם הפסיכולוגיה והמדע ומעולם השאמניזם והידע הרוחני- אנרגטי. אני מחברת את העוצמה של העולם הקדום והעולם החדש ויוצרת שיטה שמאפשרת שינוי משמעותי בעולם הרוח ובעולם הפרקטי. שינוי שמתרחש ברגשות שלנו, בגישה ובבחירות שאנחנו עושים.

ע"י כלים מגוונים מהעולמות השונים וע"י התנסויות ותרגילים המטופל לומד ליצור את השינוי מתוך עצמו ובעולם סביבו.  בטיפול אני מביאה את היכולות שלי בתקשור ובחיבור לנשמה של המטופל דבר שמקצר את התהליכים והופך אותם מדוייקים וממוקדים בשורש הבעיה. מתוך הניסיון שרכשתי בעבודה עם תינוקות וילדים, אנשים עם צרכים מיוחדים, מבוגרים וחולים סופניים למדתי להתאים את הגישה ואת הדרך המתאימה שמאפשרת את הריפוי לכל אחד."


מה המוטו שלך בעבודה ובחיים?

"אני מאמינה שכל אחד מאיתנו יכול ליצור שינוי בחיים שלו. גם אם אנחנו נמצאים בחוויה של ייאוש וכישלון וגם אם הכל נראה סגור, יש בתוכינו וסביבנו את הידע והניסיון שיעזרו לנו לעשות את השינוי. כל עוד יש רצון – הכל פתוח."


אתם רוצים לקבל ממני מתנה-יעוץ אישי טלפוני?

אנא תצרו קשר איתי עוד היום!
דרך אתר:
http://meryhagshama.com/

או דרך אימייל:
mery.depsames@gmail.com

או בטלפון:

0526644258

או דרך פייסבוק :

 http://www.facebook.com/Meryagshama

שיהיה לכם בהצלחה!
שלכם, באהבה- מרי