איך ומתי להשתמש בהצהרות חיוביות?

שלום, אהובים!
מה שלומכם?
לאחרונה עסקתי בבניית אתר שלי ( יותר נכון, שתי אתרים- בעברית וברוסית), לכן לא התפניתי לכתוב כתבות.
אבל חשבתי עליכם!
והנה עוד כתבה על הנושא שבו אני מתפתחת כרגע. בשמחה מתחלקת איתכם בחוויה ובמחשבה עליו.

אז ככה. בוקר. אני פוקחת עיניים, מתארגנת ליום חדש, והראש שלי עובד, בלי שאשים לב. אלו משפטים שעוברים בו ( ועוד לפני שאני מתעוררת!):
- עד פעם את מורחת את הזמן!
- תראי, מה שעה! יכולת כבר להיות בים, לעשות מדיטציה!
- למה לא כתבת אתמול תכנית להיום?
ו" המסיבה" של ביקורת עצמית ממשיכה- במהירות של מאות מחשבות לשבריר שנייה...
נשמע לכם מוכר?
למה זה קורא לנו? למה בהרגל , באוטומט , אנחנו מבקרים את עצמנו?
למה דווקא מחשבות שליליות עולות לנו בכזאת קלות?

זה בא מהרגל הישרדותי, שמוכר לאנושות מיליון שנה. עוד מתקופת אדם הראשון, שהיה חייב לשמור על עצמו ועל צעצועים שלו מסכנות ופגיעות. אמא הפרהיסטורית הזהירה את הילד שלה, מרגע שנולד, מסכנות שיכולות לבוא בכל רגע, מצד חיות טורפות, איתני הטבע, אנשים של שבט אחר, שיכולים להפתיע, לקחת אוכל, בית, חיים...
ההורים הפרהיסטוריים לימדו את הילדים שלהם להיות כל הזמן במשמר, לבדוק שוב ושוב, מה יכול להביא לכישלון, לפגיעה, למוות. " עדיף שתרגיש לא מספיק טוב, תלמד לשמור על עצמך, מאשר תמות!"
הכוונה הייתה טובה, והיא במקרים רבים, השיגה את המטרה. אבל, יחד עם זה, נכנסה ממש עמוק לגנים שלנו, ל DNA שלנו.

אמונה " כמו שאתה- זה לא מספיק טוב" שירתה אותנו, אנושות, דורות רבים- במיוחד את השלטונות, שהקטנה מתמדת של " אדם רגיל" עזרה לשלוט בהמונים- לא לתת פתח להתפתחות יוזמה, מנהיגות, עוצמה,  שיכלו בסופו של דבר, לשלול מהשלטון הקיים, את הכוח שלו...

אמונה זאת עברה מדור לדור, בהצלחה רבה, והיום גם אנחנו- אנשים  חופשיים, מפותחים רגשי ורוחני, מוצאים את עצמנו, מבקרים כל צעד שלנו ( ושל אחרים) - בקלות רבה. ודווקא אופטימיות, פרגון, עידוד, אמונה בעצמנו ובכל מה שאנחנו עושים- דורשת הכוונה, מאמץ, עבודה...

קיימים טכניקות רבות, שעוזרות " לעבור לארוץ הרצוי", להתחבר לאמונה, לאהבה, להצלחה,לאור שבנו- וכל אחד, ברגעים שונים בחייו, לומד לעשות זאת, בדרך  שהכי מדברת אליו.

כשאני תופסת את עצמי על מחשבות השליליות ( ובאמת שיש לי ניסיון רב של מצבים שאני ממש לא אוהבת, שהמחשבות אלה יצרו בחיי!) - אני עושה דבר הבא.

קודם כל, מדברת לביקורתיות שלי. מודה לה מקרב לב על עבודה הנפלאה שהיא עשתה בחיים שלי ( עובדה- אני חיה ובריאה, הצלחתי לשמור על עצמי, בזכותה!)

תמונה של יאנה קוזינץ

אומרת לה, שאני מקבלת אותה באהבה, כחלק ממני ומזכירה לה, שאני- זה השלם המואר, ולא רק ביקורתיות.
מזכירה לה, שהבחירה שלי- ללכת קדימה ולהתפתח, יחד עם ביקורתיות שיש בי.
ואז... היא נרגעת ))) היא מבינה שאין כאן מלחמה, אף אחד לא תוקף אותה, היא יכולה לחיות בשקט...
כן, כן, ממש כמו שמדברים לילד שדורש תשומת לב, כי חושב שלא אוהבים אותו, כמו שהוא!

אחרי " הדיאלוג" שלנו, אני מזהה, מה הנושא  המוביל של ביקורת, היום. ( או ספק בהצלחה שלי, או ספק בדרך של ניהול העסק, או ספק בכישורים ההוריים שלי, או ספק בזה שאני אוהבה...)
ואז כותבת לעצמי רשימה של הצהרות חיוביות - שאותם קוראת או אומרת בקול, כל פעם, שמחשבות השליליות רוצות להיכנס לראש שלי שוב!

לדוגמה :

קבלה עצמית

אני אוהבת ומקבלת את עצמי בדיוק כפי שאני.

אני תומכת בעצמי, מאמנה בעצמי ומקבלת את עצמי בכל מקום בו אני נמצאת.

אני מקבלת את כל מה שיצרתי עבורי, העבר וההווה שלי. אני מוכנה לתת לעתיד שלי להתרחש.

אני ביטוי אלוהי נהדר של החיים, ומגיע לי הטוב ביותר.

אני מושלמת בדיוק כפי שאני.

אני מסתפקת במי ובמה שאני כעת.

אני מכירה בחדווה בשלמותי ובשלמות החיים.

אני מיוחדת וראויה לאהבה.

אני חשובה. אני נחשבת. אני טובה דיי.

אני מחבקת את ילדתי הפנימית באהבה.

אני ראויה לאהבה.

אני מוכנה לתת לאהבה להיכנס.

זה בטוח לתת לאהבה להיכנס.

אמירת הצהרות חיוביות על נושא שחשוב לנו, ממלאת אותנו באנרגיה חיובית, אנרגיה של אהבה, מעלה מוטיבציה לפעולה מידית, ובסופו של דבר, עוזרת לייצר את המציאות הרצויה.

אתם רוצים לקבל ממני מתנה- רשימה מורחבת של הצהרות חיוביות,  שנוגעות בתחומים חשובים בחיים, כמו בריאות, זוגיות טובה, ביטחון ובטיחות, עשייה והצלחה, רוגע ונינוחות ועוד?

אנא תצרו קשר איתי עוד היום!
דרך אתר:
http://meryhagshama.com/

או דרך אימייל:
mery.depsames@gmail.com

או בטלפון:

0526644258

או דרך פייסבוק :

 http://www.facebook.com/Meryagshama

שיהיה לכם בהצלחה!

שלכם, באהבה- מרי